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女子热水泡脚猝死!冬季泡脚你一定要知道这些

作者:微信群分享   来源:微信群发布平台  热度:397  时间:2019-08-11
◆来源:湖北经视、新浪健康、长沙晚报◆本文版权归原作者所有,如有侵权请联系我们医生提醒有脑血管基础性疾病的市民,冬季应注意防寒保暖,避免身体遭受冷暖刺激;少用过热的水洗澡

 

女子热水泡脚猝死!冬季泡脚你一定要知道这些

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女子热水泡脚猝死!冬季泡脚你一定要知道这些医生提醒

有脑血管基础性疾病的市民,冬季应注意防寒保暖,避免身体遭受冷暖刺激;少用过热的水洗澡、泡脚,少喝酒,避免情绪激动。同时,还应定时对身体进行全面检查。

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那么,冬季如何泡脚效果更佳?

■泡脚选用木桶比较好

因为木头与水、中药(中药浴足保健)不容易产生反应,而塑料或者金属材质的盆则可能产生化学反应,对水质有所影响,而木桶保持中药的效果会好一些。

■泡脚最佳时间为晚上7~9时

这个时间段也是肾经气血最衰的时候,这时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,小编良心建议,泡脚用的容器以木盆为好。

■最适宜的泡脚时长在15~30分钟内

在泡脚过程中,人体的血液循环会加快,心率也比平时快,时间过长会给心脏增负担。

■泡脚最佳水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉,水温在38到-43度之间是最适宜的。如果有条件,可以先将脚放入38度左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

■不一定要出汗才算有效

泡完脚后腿部感觉轻松就可以,不一定非要泡出汗,只有患感冒的人才需要泡出汗,而正常人则是不需要的,而且在秋冬季节或者空调房间内出汗也极易着凉。

另外,饭后半个小时内不宜泡脚,否则会影响肠胃的消化功能,而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚,泡脚最好是在睡觉之前,效果会比较好。

泡脚看似简单,实则包含的学问很多,只有掌握了泡脚的诀窍,才能更好的促进血液循环,强身健体,起到养生的作用。

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